٠١
إدارة الوزن والسمنة
نبدأ من تفاصيل يومك، مش من قائمة ممنوعات.
تقييم العادات الغذائية، والتاريخ الصحي، وقياسات الجسم، ثم تحديد خطوات غذائية قابلة للتطبيق ومتابعة الاستجابة.
- مراجعة نمط الأكل والنشاط
- تحديد أهداف واقعية بالاتفاق معاك
- متابعة الوزن والمقاسات وتعديل الخطة
